Einführung in ZEN und Zazen

Eine 2-stündige Einführung

Möchtest du über die Geschichte des Zen Dojo Zürich, über das Zen und das Zazen sowie über das Leben Buddhas mehr erfahren?
Möchtest du praktische Anweisungen zum Sitzen (zazen), zur Haltung und Atmung, sowie zur Gehmeditation (kinhin) und zum Stab (kyosaku) erhalten?

Jenachdem wie die Zeit reicht, erfährst du sogar etwas über das Alltagsleben der Mönche oder über die Instrumente im Vorraum im Dojo. 

Nachdem die Abläufe geübt sind, wird ein ganzes Zazen durchgeführt.
35 Minuten Zazen, ca. 5 Minuten Kinhin und noch einmal 35 Minuten Zazen.
Im zweiten Zazen gibt es mündliche Unterweisung (kusen).

Im Anschluss hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen (mondo).

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Anzahl Teilnehmer

Kleingruppe, die Teilnehmerzahl ist begrenzt

Kleidung 

Bequeme dunkle Kleidung und Socken mitbringen

KursZeit

14-16.00 Uhr
Bitte 10 Minuten vor Beginn eintreffen

KursOrt

Zen Dojo Center Zürich – Muijoji
Rindermarkt 26

8001 Zürich
www.zen.ch